Top latest Five أسباب قلة النوم عند الأطفال Urban news
Top latest Five أسباب قلة النوم عند الأطفال Urban news
Blog Article
من الجيد إنشاء علاقة إيجابية مع وقت النوم. بدلاً من توبيخ طفلك على الاستيقاظ أثناء الليل، ضعي في اعتبارك نظام المكافأة على النهوض والنوم في الوقت المفضل.
فكري في حمام دافئ أو قراءة هادئة لطفلك، أبقي أضواء غرفة النوم خافتة خلال هذا الوقت. في وقت النوم، وتأكدي من أن الغرفة مظلمة وفي درجة حرارة مريحة.
استخدام الزيوت العطرية المهدئة: مثل زيت اللافندر. بعض الأمهات يستخدمن قطرات من زيت اللافندر في جهاز التبخير أو على وسادة الطفل للمساعدة على التهدئة والاسترخاء.
ومع ذلك، قد يعاني بعض الأطفال في هذا العمر من مشاكل مثل الأرق الليلي أو الكوابيس أو التبول اللاإرادي.
التاليما الفرق بين متلازمة نونان ومتلازمة تيرنر؟ الأسباب والأعراض وطرق العلاج
يمكن للآباء تعليم أولادهم كيفية النوم السليمة، وذلك بوضع قواعد منزلية يلتزم بها الجميع مثل عدد ساعات وتوقيت تشغيل الأجهزة الإلكترونية.
ترتيب عدد من الأنشطة الممتعة قبل نصف ساعة من النوم، كالاستحمام، أو قراءة القصص قبل النوم.
تعليم الرضيع كيفيّة النوم وحده: فإن كان الطفل يحظى بالاهتمام الكافي خلال النهار، ولكن لا ينام دون تدخُّل الأم، فتقنية إدارة السلوك هي الأمثل، فإمَّا أن يُوضع الطفل في سريره، وتركه مباشرة ليعتاد النوم وحده، أو أن تبقى الأم معه في الغرفة فترة من الزمن، ثمّ تنسحب تدريجيّاً.
مشاكل النمو: يعتبر النوم عامل حيوي جداً في عملية النمو، حيث أنه يتم إفراز هرمون النمو للطفل بشكل كبير خلال النوم ما يساعد على تطوير العضلات والعظام وقلة النوم أو السهر بشكل كبير يؤثر بشكل سلبي على نمو الطفل الجسدي، والنوم الجيد يعزز من جهاز المناعة وقلة النوم تسبب تعرض الطفل للأمراض بشكل أكبر ما يؤثر على صحته ونموه بشكل جيد.
وصفات مغذية وسريعة التحضير يمكنك تقديمها لرضيعك في الشهر السادس
بعض الأطفال يتمتعون بمستوى عالٍ من الطاقة، ويجدون صعوبة في نور الامارات الاسترخاء والتهدئة قبل النوم.
إيذاء النفس: تقول سوزان مالون دكتورة التمريض بجامعة نيويورك، أن هناك رابط بين قلة النوم لدى الأطفال والمراهقين وبين الميل إلى إيذاء النفس ومخاطر الانتحار.
زيادة مشاعر القلق والاكتئاب: اضطراب النوم والسهر يؤدي لاضطراب توازن المواد الكيميائية التي يفرزها الدماغ ما يسبب للأطفال مشاعر قلق وتوتر ويمكن أن تسبب الشعور بالاكتئاب أيضاً، ويعتبر تقلب المزاج من أهم علامة قلة النوم عند الأطفال.
ويصعب عليهم العودة للنوم، مما يؤدي إلى نوم متقطع طوال الليل.